출산 후 골반저근 회복, 걱정 마세요~
출산 후 몸매 회복만큼 중요한 것이 바로 골반저근 회복이에요. 아기 낳느라 고생 많으셨어요. 이제 엄마가 된 만큼, 건강하게 몸을 회복하는 것이 중요하겠죠? 자~ 그럼, 출산 후 골반저근 회복, 걱정 마세요~ 써머리 합니다. 알아보자 :: 출산 후 골반저근 회복, 걱정 마세요~ 골반저근이 왜 중요할까? 골반저근은 우리 몸속 깊숙이 자리 잡고 있는 근육으로, 방광, 자궁, 직장 등 골반 내 장기를 지지해 주는 역할을 합니다. 출산 과정에서 골반저근이 많이 늘어나고 약해질 수 있는데요. 이로 인해 요실금, 질 이완 등 다양한 문제가 생길 수 있어요. 골반저근 회복에는 얼마나 걸릴까? 골반저근 회복 속도는 개인마다 다르지만, 보통 최소 한 달에서 최대 1년까지 걸릴 수 있어요. 재활 운동이 중요해..
