잦은 밤샘 해로운 위험성

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알아보자 :: 잦은 밤샘 해로운 위험성

일상생활에서 신문을 읽거나 뉴스를 훑어보거나 밤샘에 의한 각종 긴급상황에 대한 기사를 자주 접하게 된다.

이런 일이 흔하지만 일부 젊은이들은 스스로를 젊다고 생각하고 대수롭지 않게 여기지만 사실 밤새면 건강에 매우 해롭습니다.

■ 장시간 밤샘은 피부, 눈, 뇌, 소화기 계통에 손상을 줄 수 있고, 장시간 밤샘은 몸에 해로우며, 밤 11시부터 새벽 3시까지가 간의 해독시간이다.

■ 이때 밤을 새우면 인체가 충분한 휴식을 취할 수 없어 장기의 신진대사에 영향을 미칩니다.

■ 이것은 피부에 나타나 여드름, 주름, 반점을 유발하고 피부가 건조해진다.

■ 장시간 밤을 새우면 눈이 충분한 휴식을 취하지 못해 일시적인 시력 저하로 이어진다.

■ 밤샘을 자주 하게 되면 시력 흐림과 결막 충혈도 생길 수 있다.

■ 밤을 새우면 뇌에 손상을 주어 기억 상실과 불면증을 유발할 수 있다.

■ 밤을 새우면 신체 에너지가 많이 소모되어 면역력 저하, 위산 분비 증가, 복통 등을 유발할 수 있다.

■ 밤을 새우는 것은 나쁜 습관으로, 장시간 밤을 새우면 정서적 불안, 건망증, 과민성, 기타 정신적 증상을 유발할 수 있다.

■ 잦은 밤샘은 수면 부족을 유발할 수 있으며 과로는 자율 신경 기능 장애 및 현기증, 두통 및 집중력 저하와 같은 기타 증상을 유발할 수 있다.

■ 잦은 밤샘, 수면 부족은 면역력 저하, 상기도 감염, 위장 불편감 또는 알레르기 증상을 유발할 수 있다.

■ 청소년의 경우, 잦은 밤샘은 성장과 발달에 영향을 미칩니다.

■ 비타민B는 눈의 과도한 사용에 의한 스트레스와 피로를 풀어주고 모발과 피부 개선에 중요한 역할을 하다.

■ 밤을 새우면 비타민 B가 많이 소모되기 때문에 밤을 새우는 사람은 B군 보충에 주의해야 하다.

■ 더 건강해 지시길 진심으로 바라고, 이 글이 조금이라도 도움이 되길 바랍니다.

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