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알아보자 :: 생리가 오면 조심해야 하는 몇 가지
생리가 오면 조심해야 하는 몇 가지
생리는 보통 월경을 말하다.
월경 기간은 각 월경이 지속되는 일수를 말하며 일반적으로 3 7일이다.
월경주기는 두 번의 월경 1일차 간격을 말하며 체질, 연령, 기후, 지역, 생활여건에 따라 월경주기가 차이가 나는데 보통 21 35일, 평균 28일이다.
생리가 오면 조심해야 하는 몇 가지
1. 격렬한 운동은 금물
◆ 높이뛰기, 멀리뛰기, 달리기, 축구 등 격렬한 체육 운동은 생리 기간 동안 전신적인 불편함을 유발하거나 악화시키고 심지어 생리통 및 생리 장애를 유발하다.
◆ 웨이트, 덤벨 등과 같은 복부 압력을 증가시키는 일부 운동도 피해야 하며 그렇지 않으면 월경과다 또는 월경 연장이 발생할 수 있다.
2. 맹목적인 약물 보충은 금물
◆ 많은 여성들이 생리 기간 동안 중요한 보충제를 사용하지만 사실 생리 기간은 약물 보충의 금기 기간이다.
◆ 일반적으로 혈기를 촉진하는 약에 막걸리를 더 많이 첨가하거나 혈액순환을 촉진하는 한방약재를 첨가하면 월경혈량이 증가하고 일반적으로 혈액순환을 촉진하는 약에 막걸리를 더 첨가하거나 혈액순환을 촉진하는 한방약재를 첨가하면 월경혈량이 증가하다.
3. 수술기피
◆ 월경기간에는 모든 형태의 수술에 적합하지 않다.
◆ 월경기간에는 자궁내막에서 조직활성화물질이 많이 방출되어 혈액중의 섬유소 용해효소를 항응고작용을 하는 섬유소 용해효소로 활성화시킴과 동시에 체내의 혈소판수도 감소하므로 신체의 응고능력이 저하되고 지혈시간이 길어진다.
4. 성생활 주의사항
◆ 여성의 경우 월경 조수 시 자궁내막이 아래쪽으로 벗겨져 떨어진다.
◆ 생리 중 성교할 때 외음부 및 회음부 주변의 세균은 질, 자궁경부, 자궁으로 쉽게 유입될 수 있으며 세균은 피가 있는 곳에서 증식하여 그 자리에서 염증이 발생하는데 이를 자궁내막염이라고 하며 발열, 아랫배 통증뿐만 아니라 월경 출혈이 증가하고 월경 기간이 연장된다.
5. 타이츠 착용을 금합니다
◆ 여성이 타이츠 속옷을 자주 입는 경우 특히 월경 기간 동안 경혈이 잘 나오지 않고 탈의 시 골반 압력을 돌연변이시켜 경혈 역류를 일으키기 쉬우며, 결국 월경 중 허리 통증, 복통 증상, 심지어 불임으로 이어질 수 있다.
◆ 생리가 나오면 무엇을 주의해야 하는지 안내해 드렸으니 더 건강하시고요 이번 내용 도움이 되시길 바랍니다.
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